Una tajada de sandía podría tener efectos similares a los del Viagra, el fármaco para disfunción eréctil, e incluso hasta podría aumentar la libido, según demostraron hace poco científicos de la Universidad de Texas (EE UU). Esto se debe a su contenido en citrulina, una sustancia capaz de relajar los vasos sanguíneos. De acuerdo con los investigadores, cuando se consume la sandía, la citrulina se convierte en arginina, un aminoácido que entre otras cosas "mejora la producción de óxido nítrico que a su vez relaja los vasos sanguíneos, y éste es el mismo efecto que tiene el viagra para tratar la disfunción eréctil y quizás prevenirla".
La citrulina: el aminoácido detrás de los efectos de la sandía
Contenido de citrulina en la sandía
La citrulina es un aminoácido no esencial que se encuentra en altas concentraciones en la sandía. Aunque está presente en varias partes de la fruta, la mayor concentración de citrulina se encuentra en la corteza. Este descubrimiento ha impulsado investigaciones para desarrollar variedades de sandía que contengan más citrulina en la pulpa, lo que facilitaría su consumo y potencialmente aumentaría sus beneficios. La citrulina es conocida por su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, lo que podría explicar por qué algunos consideran a la sandía como un "Viagra natural".
Conversión de citrulina en arginina
Una de las razones por las que la citrulina es tan efectiva es porque se convierte en arginina en el cuerpo. La arginina es otro aminoácido que desempeña un papel crucial en la producción de óxido nítrico, una molécula que ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos. Este proceso de conversión es esencial para entender cómo la citrulina puede influir en la función eréctil. Al aumentar los niveles de arginina, la sandía podría mejorar la circulación sanguínea, lo que es fundamental para lograr y mantener una erección.
Relajación de vasos sanguíneos y mejora de la erección
La capacidad de la citrulina para convertirse en arginina y, posteriormente, incrementar la producción de óxido nítrico, es clave para su efecto sobre la disfunción eréctil. El óxido nítrico es un vasodilatador potente que relaja los vasos sanguíneos, permitiendo un flujo sanguíneo más eficiente. Este mecanismo es similar al que utiliza el Viagra, lo que ha llevado a considerar la sandía como una alternativa natural para mejorar la erección. Aunque la citrulina no es un sustituto directo del Viagra, sus efectos sobre la circulación podrían ofrecer una ayuda adicional para quienes buscan mejorar su salud sexual de manera natural.
Investigaciones sobre los efectos de la sandía
Estudios realizados en la Universidad de Texas
La Universidad de Texas ha sido pionera en el estudio de la citrulina presente en la sandía y sus efectos sobre la función eréctil. Los investigadores han observado que el consumo regular de sandía podría aumentar los niveles de arginina en el cuerpo, lo que a su vez mejora la producción de óxido nítrico. Estos hallazgos sugieren que la sandía podría ser beneficiosa para personas con disfunción eréctil leve. Sin embargo, es importante destacar que estos estudios son preliminares y se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos en poblaciones más amplias.
Diferencias en la concentración de citrulina entre variedades
No todas las sandías son iguales en términos de su contenido de citrulina. Las investigaciones han demostrado que existen diferencias significativas en la concentración de este aminoácido entre las distintas variedades de sandía. Algunas variedades tienen una mayor cantidad de citrulina en la pulpa, mientras que en otras predomina en la corteza. Esta variabilidad ha llevado a los científicos a explorar la posibilidad de cultivar sandías con un contenido optimizado de citrulina, lo que podría aumentar su eficacia en mejorar la función eréctil.
Mayor concentración en la corteza: ¿qué implica?
El hecho de que la mayor concentración de citrulina se encuentre en la corteza de la sandía plantea un desafío para su consumo. Muchas personas desechan la corteza y solo consumen la pulpa, lo que podría limitar los beneficios potenciales de la fruta. Algunos investigadores están trabajando en formas de aprovechar la corteza, ya sea a través de suplementos o mediante el desarrollo de nuevas variedades de sandía que concentren más citrulina en la parte comestible. Esta línea de investigación podría abrir nuevas oportunidades para utilizar la sandía como un complemento natural en el tratamiento de la disfunción eréctil.
¿Cómo influye la sandía en la disfunción eréctil?
Comparativa entre la sandía y el Viagra
La comparación entre la sandía y el Viagra surge de sus efectos similares sobre la circulación sanguínea. Mientras que el Viagra es un medicamento diseñado específicamente para tratar la disfunción eréctil, la sandía ofrece una alternativa natural. El mecanismo de acción del Viagra es más directo y potente, pero la citrulina en la sandía también puede mejorar la circulación sanguínea al aumentar los niveles de óxido nítrico. Aunque no reemplaza al Viagra, la sandía podría ser una opción complementaria para quienes buscan mejorar su función eréctil con métodos naturales.
¿La sandía ayuda a mejorar la libido?
Además de sus posibles efectos sobre la erección, la sandía también podría tener un impacto positivo en la libido. La mejora en la circulación sanguínea no solo beneficia la función eréctil, sino que también puede aumentar la sensibilidad y el placer durante las relaciones sexuales. Algunos estudios sugieren que el consumo regular de sandía podría contribuir a un aumento en el deseo sexual, aunque se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos. La idea de que la sandía puede mejorar la libido es prometedora, especialmente para aquellos que buscan alternativas naturales.
La producción de óxido nítrico y sus beneficios
El óxido nítrico juega un papel fundamental en la salud cardiovascular y sexual. Al relajar los vasos sanguíneos, mejora el flujo sanguíneo, lo que es esencial para una función eréctil saludable. La citrulina en la sandía, al convertirse en arginina, incrementa la producción de óxido nítrico, lo que podría ofrecer beneficios más allá de la función eréctil. Una mejor circulación sanguínea puede mejorar el rendimiento físico, reducir la presión arterial y promover la salud general del corazón. Estos beneficios hacen que la sandía sea una opción atractiva para quienes buscan mejorar su bienestar de manera natural.
Preguntas frecuentes sobre la sandía y su efecto en la erección
¿En cuánto tiempo hace efecto la sandía como Viagra?
El tiempo que tarda la sandía en mostrar efectos similares al Viagra puede variar según la persona y la cantidad consumida. A diferencia del Viagra, que tiene un efecto casi inmediato, la sandía requiere un consumo regular para que los niveles de citrulina y arginina aumenten en el cuerpo. Los efectos no son instantáneos y pueden tardar días o incluso semanas en manifestarse de manera notable. Es importante tener en cuenta que la sandía no es un sustituto del Viagra, sino un complemento que puede mejorar la salud sexual a largo plazo.
¿Es la sandía realmente efectiva para la erección?
La efectividad de la sandía para mejorar la erección depende de varios factores, incluyendo la cantidad consumida y la respuesta individual del organismo. Aunque algunos estudios sugieren que puede haber beneficios, la sandía no tiene el mismo nivel de eficacia que el Viagra. Sin embargo, su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y aumentar los niveles de óxido nítrico la convierten en una opción atractiva para quienes buscan mejorar su salud sexual de manera natural. Es recomendable consumirla como parte de una dieta equilibrada para maximizar sus beneficios.
¿Qué cantidad de sandía es necesaria para notar efectos?
Determinar la cantidad exacta de sandía necesaria para observar efectos en la erección puede ser complicado, ya que varía de persona a persona. Sin embargo, se sugiere que consumir una cantidad regular de sandía, como parte de una dieta saludable, podría ayudar a aumentar los niveles de citrulina y arginina en el cuerpo. Algunos estudios sugieren que comer al menos 150 gramos de sandía al día podría ser beneficioso, pero es importante recordar que la sandía no es un tratamiento médico y sus efectos pueden ser más sutiles que los de medicamentos específicos para la disfunción eréctil.
Referencia
Figueroa, A., Wong, A., Jaime, S. J., & Gonzales, J. U. (2017). Influence of L-citrulline and watermelon supplementation on vascular function and exercise performance. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care, 20(1), 92–98. https://doi.org/10.1097/MCO.0000000000000340
