Estrés

Volver al trabajo puede ser una pesadilla, pero el volante no tiene por qué ser el detonante del estrés. Pequeñas decisiones marcan una gran diferencia

La neurociencia demuestra que rodearnos de naturaleza no solo embellece el entorno urbano, sino que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y protege la salud mental en el día a día.

En muchas regiones del planeta, el calor ya no es una emergencia puntual. Un nuevo estudio advierte que esta exposición crónica al calor representa una amenaza creciente para la salud pública.

¿Y si una simple prueba de sangre durante el embarazo pudiera anticipar quién desarrollará depresión posparto? Un nuevo estudio revela que ciertos desequilibrios hormonales —invisibles a simple vista— podrían servir como señales de advertencia mucho antes de que aparezcan los síntomas.

Un patrón uniforme de pequeños hoyuelos en dientes de 'Paranthropus' podría ser la clave genética que faltaba para entender nuestros orígenes.

Un estudio científico revela que el intercambio microbiano entre cónyuges podría influir en su salud mental. Al cabo de seis meses, incluso su saliva y niveles de estrés se sincronizan.

Lo llamamos un mal moderno, pero en realidad es tan antiguo como el miedo. Comprenderlo exige mirar hacia atrás y también hacia dentro: descubrir qué lo desencadena, cómo nos afecta y qué herramientas reales nos ayudan a mantenerlo bajo control.

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El estrés no solo genera malestar emocional. También puede nublar funciones mentales esenciales para la regulación emocional. Esta relación se vuelve crítica en personas con depresión, ansiedad o trastorno límite de la personalidad, cuyos cerebros responden de manera distinta ante situaciones de presión.

En exclusiva y para los lectores de Muy Interesante, compartimos un capítulo completo del esperado libro de Silvana Tapia, 'Microbiota'

Cada vez más investigaciones confirman que el aislamiento social es un factor de riesgo clave en el dolor crónico. Pero hay formas de romper ese círculo.

Analizamos cómo la cantidad y el tipo de proteína consumida por personas mayores con enfermedades crónicas influyen en su riesgo de fragilidad y muerte.

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Una investigación capta por primera vez la luz que emiten los seres vivos justo antes de morir. Descubre cómo este hallazgo podría cambiar la medicina y la agricultura.

Un edulcorante presente en productos sin azúcar podría no ser tan inocuo como parece. Un estudio reciente sugiere que ciertos edulcorantes alteran la salud vascular y reducen la capacidad del cerebro para autorregular su flujo sanguíneo.

Un ensayo clínico en Australia muestra que el yoga puede ser una alternativa segura y eficaz para mejorar el dolor, la movilidad y el bienestar emocional en personas con artrosis de rodilla.

A menudo, quienes pasan por un suceso terrible reviven ese momento una y otra vez, con síntomas que incluyen ansiedad, depresión, dolor... Repasamos las técnicas más eficaces para borrar estas secuelas.

Un nuevo estudio publicado en PNAS revela que el reloj biológico de nuestros músculos podría ser una pieza clave en el control del azúcar en sangre, especialmente durante la obesidad inducida por dietas ricas en grasa.

El trauma emocional o físico podría aumentar el riesgo de endometriosis, incluso sin predisposición genética.

¿Qué pasa cuando el reloj interno y el dolor se enfrentan?

Un nuevo estudio confirma que la meditación trascendental puede reducir de forma rápida y efectiva los síntomas del estrés postraumático (y los traumas).

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"No recuerdo ni un segundo de un partido de rugby que jugué". La confesión de Chabal, resume una verdad inquietante que la ciencia acaba de confirmar: el cerebro puede seguir lesionado mucho después de que desaparezcan los síntomas de una conmoción cerebral.

La terapia de flotación ofrece un entorno sin peso ni estímulos donde el sistema nervioso se relaja, el dolor se alivia y el descanso profundo se vuelve posible.

¿Y si una película pudiera bajar tu presión arterial o ayudarte a dormir mejor? El cine de Studio Ghibli, con sus paisajes serenos y su música envolvente podría tener beneficios para la salud.

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El estudio publicado en Psychology of Sport & Exercise revela cómo el baile recreativo regula el estrés a través de mecanismos musicales, sociales y neurobiológicos, superando en algunos aspectos a otros tipos de ejercicio físico.

El verdadero reloj del cuerpo podría estar en las hormonas. Investigadores en Japón desarrollan un modelo de inteligencia artificial que podría transformar la prevención de enfermedades asociadas a la edad y abrir el camino hacia estrategias personalizadas para un envejecimiento saludable.

Durante décadas, los científicos pensaron que los recuerdos, buenos y malos, permanecen inalterables en nuestro cerebro. Sin embargo, numerosas investigaciones han demostrado en los últimos años que son elásticos, maleables, lo que abre una puerta a la posibilidad de combatir y neutralizar los traumas. ¿Y si pudiéramos bloquear esas malas experiencias e incluso borrarlas de nuestra memoria?

Un análisis exhaustivo detalla cómo distintas hormonas —desde el IGF-1 hasta la melatonina— regulan los procesos del envejecimiento cutáneo y podrían convertirse en clave para prevenir arrugas, pérdida de colágeno y daño celular.

Un nuevo estudio revela que el estrés se asocia con mayor probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular sin causa aparente. La investigación plantea la necesidad de considerar los factores psicosociales como parte del riesgo vascular.

Plataformas de videoconferencias, recursos interactivos y sistemas de evaluación en línea se convirtieron en herramientas esenciales para mantener la enseñanza en marcha.

En exclusiva, compartimos un capítulo del libro "Tu cerebro es una máquina del tiempo", de Dean Buonomano, que explora una de las cuestiones más desconcertantes de la existencia: ¿qué es realmente el tiempo?

Durante el 40 aniversario de Mía, la psicóloga Laura Rojas-Marcos destacó la importancia de la adaptación al cambio para el bienestar emocional. Con una trayectoria internacional y varios libros publicados, su trabajo se centra en la resiliencia, la gestión de emociones y la transformación personal.

En el siglo VI, el papa Gregorio Magno confeccionó una lista con los siete pecados capitales: ira, envidia, gula, avaricia, pereza, soberbia y lujuria. En este artículo te contamos qué papel juegan nuestro cerebro y sus mecanismos neuronales en la ira.

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¿Podemos predecir terremotos? Descubre cómo el movimiento asísmico puede ayudarnos a anticipar y prepararnos para estos eventos naturales.

Descubre cómo las emociones no expresadas pueden influir en el dolor crónico que experimentamos. Aprende cómo manejar mejor el dolor.

Descubre en esta entrevista exclusiva con Aníbal Bueno, autor de 'Historia de la superstición' (Pinolia, 2024), cómo las supersticiones, lejos de ser un vestigio del pasado, siguen moldeando nuestra forma de ver el mundo gracias a los mecanismos evolutivos y psicológicos que las originaron.

Un estudio revela que las células cerebrales maduran más rápido y con menos estrés en microgravedad, abriendo nuevas perspectivas para la neurociencia.

La doctora Elena Gallardo, neurocientífica y autora del libro "De la inflamación al bienestar" (Pinolia, 2024), nos revela cómo los ritmos modernos inflaman nuestro cerebro y qué pasos tomar para recuperar la salud mental y emocional.

Consigue los aromas más embriagadores para tu hogar con esta selección de los 13 mejores ambientadores para casa del mercado actualmente.

Descubre por qué tratar a los gatos como perros puede ser el mayor obstáculo para una convivencia feliz y equilibrada.

Descubre los secretos del comportamiento felino y aprende cómo mejorar la convivencia con tu gato mientras respetas su naturaleza.

La intervención de los psicólogos tras catástrofes naturales como la DANA en Valencia es vital para la recuperación emocional de los afectados.

Supervivencia, accidentes e incluso animales que se comen sus propias partes del cuerpo

Descubre en exclusiva un extracto del primer capítulo de ‘Cachorros’, el nuevo libro de David Ordóñez publicado por Pinolia.

Investigadores canadienses sugieren que enfocarse en la observación de las sensaciones corporales es fundamental para mejorar la salud mental.

Para los que buscan un smartwatch para sus actividades no se pueden perder esta lista con los 10 mejores relojes de Garmin que puedes comprar actualmente.

La tecnología, la presión laboral o la situación económica son factores que contribuyen a incrementar el estrés. ¿Se podría considerar que somos la sociedad más estresada de todos los tiempos?

La postura, la mirada, la posición de sus orejas, las vocalizaciones e incluso los olores son elementos importantes en la comunicación entre perros, y también entre ellos y sus familiares humanos.

La semana de los exámenes de selectividad son unos días de tensión y estrés para estudiantes de todos los puntos de España. Te contamos cuáles son los trucos definitivos para aprobar selectividad.

Si buscas un nuevo reloj inteligente para tus actividades físicas o tu rutina diaria, presta atención a esta selección de los 15 mejores smartwatch del momento.

Un estudio de la Universidad de Zaragoza demuestra que el estrés y la desnutrición de la guerra tuvo un impacto biológico en los españoles.

Algunos expertos han intentado comprender cómo se transmiten estos efectos de generación en generación y cómo pueden afectar a la salud y al bienestar de los descendientes.

Descubre cómo un simple vistazo a la naturaleza puede ser el antídoto contra el estrés urbano. La ciencia revela el poder curativo de los espacios verdes en nuestra vida diaria.

Varias investigaciones respaldan la idea de que las personas más resilientes tienden a experimentar una mejora en la calidad de vida en general.

Para mejorar la forma física, estar más sano y ser más sabio, a veces es necesario cambiar los hábitos y reglas que rigen la manera en que el cerebro está programado. Aquí te ofrecemos una guía en 8 pasos para retar a tu mente y superarte para alcanzar objetivos.

Del suelo lunar a la mesa: cultivar garbanzos en un entorno extraterrestre ya es posible.

La rutina diaria nos expone constantemente a niveles elevados de estrés, afectando negativamente nuestra salud.

Diseñado hasta el más mínimo detalle para que viajar sea una experiencia confortable y sin estrés, ofrece hasta 4 camas, una cocina, una mesa desmontable, un techo retráctil, asientos delanteros pivotantes y mucho más

Un equipo de investigadores estadounidense define, en base a estudios científicos, las cinco dimensiones de la curiosidad. 

Los pimientos de Padrón son una delicia gastronómica, pero también un enigma biológico: ¿qué hace que unos piquen y otros no? La respuesta está en la evolución, las aves y el estrés.

¿Puede la IA contribuir a nuestro bienestar? Esta pregunta no solo aborda la capacidad técnica de la IA para mejorar aspectos prácticos de nuestras vidas, sino que también profundiza en cómo puede afectar nuestra salud mental y emocional. ¿Puede la IA realmente entender y mejorar el bienestar humano sin introducir sesgos o errores?

Meditar de forma habitual tiene múltiples beneficios para la salud que han sido probados por la ciencia. Algunos de ellos son aumentar la capacidad de concentración, tener más resistencia al dolor y al estrés y fortalecer el sistema inmune.

Cleopatra, la última reina del Antiguo Egipto, reinó con astucia y carisma en una era donde la tecnología se limitaba a papiros y carros tirados por caballos. Pero, ¿qué sucedería si esta icónica monarca hubiera nacido en la era de los smartphones, la inteligencia artificial y las redes sociales?

Las fórmulas más modernas contienen ingredientes naturales que respetan al máximo nuestro pelo y nuestra piel.

Los efectos beneficiosos de estar fuera de casa son más de los que nos imaginamos. Hoy repasamos algunas de esas razones para pasar más tiempo al aire libre. 

“Cuanto más conozco a las personas más quiero a mi perro”. Esta popular frase, del escritor Lord Byron, resalta el importante papel de las mascotas en nuestras vidas. Perros y gatos nos aceptan incondicionalmente y mejoran nuestro estado de bienestar. Pero, ¿realmente pueden ser mejor compañía que los humanos? Esto es lo que dice la ciencia.

Aunque a menudo consideramos nuestra edad como un número fijo determinado por el tiempo que hemos vivido, nuestra edad biológica es en realidad más flexible y puede ser influenciada por factores como el estrés, que puede acelerar el envejecimiento pero también puede ser revertido.

¿Sabías que acariciar a tu perro en momentos específicos puede aumentar su felicidad? Descubre la ciencia detrás de estos momentos perfectos para hacer feliz a tu mejor amigo peludo.

Según un grupo de investigadores, tiene más precisión que la propia frecuencia cardíaca.

Los perros que padecen ansiedad tienen un cerebro anormal, cuyas conexiones neuronales bloquean la cognición e imposibilitan el aprendizaje.

Se ha vuelto una bebida muy de moda y ahora un reciente estudio expone que podría aliviar la depresión y mejorar el estado de ánimo y el rendimiento mental.

Descubren el compuesto responsable de que este alimento tenga propiedades antioxidantes.

Un gato puede sufrir estrés con cambios que a nosotros nos parecen tan pequeños como introducir muebles nuevos en casa o incluso hacer una limpieza a fondo.

Las estereotipias son comportamientos en bucle, que se dan en animales privados de libertad a consecuencia de no poder expresar los comportamientos naturales de su especie. ¿Podemos prevenirlas?

¿Alguna vez has visto a tu perro correr como loco, en una súbita explosión de energía o felicidad? El nombre formal de este ataque frenético de actividad es FRAP, de sus siglas en inglés: Frenetic Random Activity Period.

Mi perro llegó en el momento que más lo necesitaba. ¿Alguna vez has escuchado esta frase? En este artículo exploramos si vivir con un perro puede ayudarnos a salir de la depresión y mejorar el estado de ánimo.

Hoy sabemos que los perros experimentan emociones muy similares a las que sentimos los humanos. Y pueden sufrir enfermedades mentales similares a la depresión. Un motivo que lleva a algunas personas al suicidio. ¿Podría ocurrir algo similar en nuestros perros?

La producción de ácido salicílico inducida por el estrés podría ayudar a las plantas a sobrevivir a la sequía y los ataques de insectos.

Los jardines y parques urbanos no son solo refugios de biodiversidad, también proporcionan servicios ecosistémicos a los habitantes.

El mindfulness es un entrenamiento mental, un tipo de meditación en el que te vuelves intensamente consciente del momento actual, tus sentimientos y sensaciones.

Estudios anteriores habían concluido que las cosquillas pueden aliviar el estrés y la depresión. ¿Tienes cosquillas?

El ácido alfa-lipoico puede mejorar las funciones cognitivas y ralentizar los procesos asociados al envejecimiento y a la pérdida de energía celular

Es muy habitual que los seres humanos nos creamos en la cúspide de la evolución frente a otros animales. Algo que se conoce como antropocentrismo. Sin embargo, no tenemos exclusividad en nada. Tampoco en el acto de la masturbación.

¿Estamos condenados a tener una vida donde el envejecimiento sea inevitable? ¿No hay excepciones para este desenlace final? Lo cierto es que este destino no está marcado a fuego para todos los seres vivos. Existen contados organismos que son biológicamente inmortales. Es decir, no envejecen y podrían vivir, en teoría, eternamente.

No solo es perjudicial a nivel cardiovascular sino que podría empeorar enfermedades metabólicas como la diabetes de tipo 2.

Ver a personas actuando de forma opuesta al género con el que nacieron puede provocar que algunas personas consideren ser transgénero como una enfermedad mental

¿Sabías que existe un síndrome raro en el que se te puede romper el corazón debido a un estrés tremendo?

El estrés genera múltiples problemas de salud en el ser humano. Repasamos los más destacados.

Sexo y humor están más unidos de lo que pueda parecer en un primer momento. Te lo demostramos.

¿Últimamente vives preocupado por todo? ¿Estás más inquieto de lo habitual y tienes mal cuerpo? Quizá tus niveles de ansiedad se hayan disparado. Haz el test para descubrirlo.

Distorsiones visuales, náuseas, mareos y la sensibilidad extrema al sonido, la luz o los olores son algunos de los síntomas que pueden acompañar a esta enfermedad a menudo incapacitante. He aquí algunas de sus peculiaridades.

¿Imaginas una dieta que frena la oxidación celular, sube el ánimo, flexibiliza el corazón y protege el cerebro... además de eliminar grasa innecesaria? La ciencia acaba de demostrar que el truco es comer de todo, pero en raciones más pequeñas.

Las entrevistas de trabajo son situaciones muy estresantes por las cuales todos tenemos que pasar y ser capaces de afrontar con las mayores garantías. Debemos estar preparados antes determinadas preguntas más o menos estándares que suelen hacer los reclutadores.

Tal vez sea porque estamos hartos de tanto estrés y preocupaciones y, por fin, aprendemos a relativizar. Según varios estudios, si la vejez no da la felicidad, se acerca bastante. A partir de los sesenta años se experimenta un resurgir del buen talante ante la vida. Llevar una vida social e intelectual activa es la clave para conseguirlo.

La cefalea tensional provoca una sensación similar a la de tener un casco opresivo en la cabeza. El 70-80% de la población se verá afectada en algún momento de su vida por este característico dolor de cabeza.